寝ている人の目を開けたら気づくのか？ – 睡眠中の感覚と意識について解説

ヒト

2026.02.08

「寝ている人の目を開けたら、その人は目を開けたことに気づくのか？」という質問には、睡眠の深さや意識の状態が関わっています。本記事では、寝ている人が目を開けた場合に気づく可能性について、睡眠のメカニズムを元に解説します。

睡眠の状態と意識の関係

人間は睡眠中にいくつかの段階を経て深い眠りに入ります。浅い眠りの段階では、周囲の音や刺激に対して比較的敏感に反応しますが、深い眠り（ノンレム睡眠）の段階では、意識がほとんど閉ざされ、外部からの刺激には反応しづらくなります。

このため、寝ている人が目を開けても、眠りが浅ければ気づく可能性がありますが、深い眠りに入っていると、目を開けても気づかない場合がほとんどです。

睡眠には大きく分けてノンレム睡眠とレム睡眠の2つがあります。ノンレム睡眠はさらに浅い眠りと深い眠りに分かれ、深い眠りでは体の動きがほとんどなく、外部の刺激に対する反応が鈍くなります。レム睡眠は夢を見ることが多い段階で、体は動かずとも脳は活発に働いています。

もし目を開けるタイミングがレム睡眠の時であれば、目を開けたことに気づく可能性は高く、ノンレム睡眠の深い段階では気づきにくいでしょう。

目を開けるときには、目の筋肉を動かすという行為があります。浅い眠りの場合、その微細な体の動きにも反応できるため、目を開けたことに気づくことがあります。また、光が目に入ると、その光刺激によって目を覚ますこともあるため、特に眠りが浅い場合は目を開けたことに気づく場合が多いです。

逆に深い眠りの段階では、目を開けてもその刺激に気づかないことがほとんどです。深い眠りは体の回復を促進するために重要な時期でもあり、外部からの刺激を遮断して休息を取っています。

寝ている人が目を開けた場合、その人が気づくかどうかは睡眠の深さによります。浅い眠りの段階では気づくことが多く、深い眠りの段階ではほとんど気づきません。したがって、目を開けたことに気づくかどうかは、眠りの段階やその人の状態によって異なります。