「自分で自分をほめたい」と感じる瞬間とは？

「自分で自分をほめたい」と思う瞬間は、誰にでも訪れるものです。しかし、どんなときにその感情が湧き上がるのか、具体的にはどういう状況なのかを考えることは、自己理解を深めるための大きな手助けとなります。今回は、そんな「自分で自分をほめたい」気持ちが芽生える瞬間をいくつかのシチュエーションで紹介します。

達成感を感じたとき

まず、何かを達成したとき、例えば仕事での目標を達成したり、大きな試練を乗り越えた時に「自分で自分をほめたい」と感じることが多いです。これには、目標に向かって努力してきた自分を認める気持ちが反映されます。例えば、長期間のダイエットに成功したときや、困難なプロジェクトを完遂したときなどは、達成感から自分をほめたくなる瞬間です。

このように、努力の結果が実を結んだときに「よく頑張った！」と自分自身を労うのは、ごく自然な反応です。

他人と比較して自分の成長を実感したとき

他人との比較によって、自分の成長を実感したときも「自分で自分をほめたい」と思う瞬間です。例えば、何度も挑戦してきたことに対して、他の人と比較してみた時に、自分が着実に進歩していることに気づいたときです。

「以前はできなかったことができるようになった」「前よりも落ち着いて対処できるようになった」など、自分の成長を実感したときには、自分の努力を認めるために「よくやった！」と言いたくなるものです。

難しい状況をうまく乗り越えたとき

時には、プレッシャーがかかる中で冷静に物事を進めなければならない状況もあります。そうした状況をうまく乗り越えたとき、特に自分の力で解決したときには、自分に対して「よくやった！」とほめたくなるでしょう。

例えば、難しい会議でうまく意見を伝えたり、大きな問題を冷静に解決したりしたとき、自分をほめたいと思うことが多いです。こうした瞬間には、自己肯定感を高めるためにも、思わず「自分で自分をほめたい」と感じることが多いものです。

他人から認められたとき

他人から感謝されたり、認められたりすることで、自分自身をほめたくなる瞬間もあります。例えば、仕事で上司や同僚に褒められたとき、家庭で親やパートナーに感謝されたときなどです。

外的な評価が自己肯定感を高めることもありますが、自己評価を上げるためには、他人の評価と同じくらい自分自身を認めることが大切です。このような瞬間には、他人からの評価も大事ですが、自分をしっかりとほめることが必要です。

まとめ

「自分で自分をほめたい」と思う瞬間は、目標達成や自己成長、困難な状況の克服など、さまざまなシチュエーションで訪れます。自分をほめることは、自己肯定感を高め、さらに前向きに生きるための大切な一歩です。どんな小さなことでも、自分自身をほめることを忘れず、ポジティブな気持ちを持ち続けることが大切です。