「人は人、私は私」という考え方や「課題の分離」という心理的な手法は、他者との境界線を明確にするために重要な概念です。しかし、これらが実際には自分を守るためのバリアー、つまり傷つきたくないという欲求から来ていることもあります。この記事では、こうしたバウンダリー（境界線）の概念が、実際には自己防衛の手段である可能性について探ります。
バウンダリーとは？その基本的な意味
バウンダリー（境界線）は、心理学において「他者との関係や自己の空間を区切るもの」として定義されます。これは他者の影響を受けず、自分の感情や思考を守るために重要な役割を果たします。しかし、これが極端に強くなると、他者との関係を築くのが難しくなり、閉じた自己防衛的な態度が生まれることがあります。
傷つかないためのバリア：自衛本能としてのバウンダリー
バウンダリーが過剰になる背景には、「傷つきたくない」という強い感情が存在します。人は過去に傷ついた経験があると、再びその痛みを感じたくないと無意識に防御します。バウンダリーを強く張ることが、感情的に自分を守るための方法となり、その結果、他者と心の距離を置いてしまうこともあります。
課題の分離：バウンダリーと自己責任の分離
「課題の分離」という概念は、他者の問題と自分の問題を切り分け、自己責任を全うするためのものです。これは健康的なバウンダリーを築くために重要な方法ですが、過度に自己防衛的に使うと、他者との関係を築くのが難しくなることがあります。特に、自己防衛の一環として「課題の分離」を過剰に意識しすぎると、相手との共感が薄れ、無関心に見えることもあるのです。
過剰なバウンダリーのデメリットとその影響
過剰なバウンダリーは、短期的には自分を守る手段として有効かもしれませんが、長期的には孤立を招くことがあります。人は他者とのつながりによって感情的に豊かさを得ることができるため、過度に閉じた自己防衛的な態度は、人間関係の質を低下させる原因となりかねません。
健康的なバウンダリーの築き方
健康的なバウンダリーは、自分を守りつつも他者との良好な関係を築くためのものです。まずは、自分が何を大切にし、どのように自分の空間や感情を守りたいかを理解することが重要です。そして、過剰な防衛ではなく、柔軟に他者と関わる方法を見つけることが、心の健康を保つためには大切です。
まとめ
バウンダリー（境界線）は他者との関係を円滑にするために必要ですが、過剰に強くなると自己防衛の手段に変わり、関係性に問題を生むことがあります。健康的なバウンダリーを築くためには、自分を守りつつ他者と共感し、柔軟に関わる方法を模索することが重要です。
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