「9月中旬から10月いっぱいが最も嫌いな時期」という方も多いのではないでしょうか。毎年、曇り空や雨の日が続き、気温も低く、これから冬が訪れる恐怖を感じる時期です。今回は、そんな季節がなぜ嫌いになるのか、その心理的・環境的背景について考えてみます。
季節の変わり目と心理的影響
9月から10月にかけての時期は、季節の変わり目として気温や天候が不安定になりがちです。この変化は、私たちの体にも心理的にも影響を与えます。気温の低下と曇りや雨の日が続くと、自然と活動意欲が低下し、気分も沈みがちになります。
寒さと日照不足が引き起こす影響
秋の初めは、日照時間が短くなり、昼間も曇りがちの日が多くなります。これにより、セロトニンという幸福感をもたらす神経伝達物質が不足し、気分が落ち込みやすくなります。また、気温が低下することで体が冷え、体調も崩しやすくなります。こうした気象条件が続くことで、より一層「秋の嫌な時期」という感覚が強まることがあります。
不快な外的要因とストレス
また、この時期に増えるのは、カラスや蚊などの害虫や不快な状況です。歩きながらタバコを吸う人々が増えることも、ストレスの一因となることがあります。これらの要因は、気候の不安定さと相まって、外出するのが億劫になり、さらにこの時期を嫌悪する気持ちを強めることに繋がります。
どうしてこの時期を乗り越えるか
この時期を少しでも快適に過ごすためには、まず自分の気持ちを受け入れ、無理に外に出ようとせず、室内で楽しめるアクティビティを見つけることが大切です。温かい飲み物を楽しんだり、読書や映画鑑賞など、自分がリラックスできる時間を作ることが効果的です。
まとめ
9月中旬から10月にかけては、天候の影響と季節の変化によって気分が落ち込むことが多い時期ですが、少し工夫をすることでその気分を軽減することができます。自分にとって心地よい時間を作り、無理せず季節の変化を楽しむことが大切です。
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