なぜ朝と寝る前で身長が違うのか？身長の変動について知っておきたいこと

身長は一日を通して変動します。特に朝と寝る前に身長が違うという経験をした方も多いのではないでしょうか。なぜこのように身長が変わるのか、その原因について詳しく解説します。

身長の変動のメカニズム

身長が変動する主な理由は、骨や椎間板にある軟骨が圧縮されることに関係しています。寝ている間、身体は横になるため、重力の影響を受けにくくなり、椎間板が膨らむことで身長が若干伸びます。逆に、起きて立っていると、重力によって椎間板が圧縮され、身長がわずかに縮むのです。

このような変動は、主に水分の影響を受けます。椎間板は水分を多く含んでおり、夜間の睡眠中に水分が戻ることで、朝の身長が最も高くなります。

身長を測る時間帯によって、結果が異なることがあります。朝に身長を測ると、圧縮が少なく、最も高い身長が記録されます。寝る前に身長を測ると、重力の影響を受けて身長が縮んでいるため、朝に比べて数ミリから1cm程度低くなることがあります。

したがって、身長の測定をする際は、同じ時間帯に行うことが重要です。朝と寝る前で異なる結果が出るのはこのためです。

正確な身長を測るためには、いくつかのポイントに注意する必要があります。まず、背筋をまっすぐにして立ち、足を閉じてしっかりと地面に着けます。測定の際は、壁やドアの枠に頭頂部を押し付け、目線が水平になるようにしましょう。

また、身長を測定する際には、適切な時間帯に測ることが重要です。同じ時間帯での測定を繰り返すことで、正確な身長を把握できます。

朝と寝る前で身長が違う理由は、重力による椎間板の圧縮が主な原因です。寝ている間に身長が伸び、起きて立つことでわずかに縮むため、日中で身長が変動するのはごく普通のことです。身長を測定する際は、測定時間や方法に気をつけて、同じ条件で行うようにしましょう。