一般の男性が「高い高い」で持ち上げられる重さの目安とは？

一般的な男性が「高い高い」をするとき、どのくらいの重さの人を持ち上げることができるのでしょうか？これは、健康的な筋力を持つ人が、相手の脇を持ち上げる際、どれくらいの重さまで支えることができるかに関する疑問です。この記事では、筋力の程度と持ち上げられる重さについて詳しく解説します。

「高い高い」とは？

「高い高い」とは、赤ちゃんや幼児を空中に持ち上げる遊びのことです。この動作には、上半身の筋力と腕力が大いに関わります。大人がこの遊びを行うとき、相手の体重を支えるために、腕や肩の筋肉に相当な負荷がかかります。

質問のケースでは、競技選手のように特別に鍛えていないものの、健康的な筋力を持つ男性が行うという前提です。このような男性が「高い高い」をする際、何キログラムの体重まで持ち上げられるのでしょうか？

健康的な筋力を持つ男性の場合、筋力が平均的であると仮定した場合、持ち上げられる体重の目安はおおよそ50〜70kg程度と考えられます。これは、腕の筋力、肩の筋力、そして体幹の安定性を活かした結果です。

もちろん、体格や個人差により、この目安は変動します。身長が自分と同じか小さい相手であれば、さらに安定して持ち上げることができる場合もあります。

「高い高い」を行う際、正しい姿勢とコツが重要です。腕の筋肉だけでなく、体幹や腰を使うことで、無理なく重さを支えることができます。例えば、足を肩幅に広げてしっかりと立ち、膝を軽く曲げることで、バランスを保ちながら相手を持ち上げやすくなります。

また、相手の体重を均等に分散させるために、しっかりと脇を持ち、腕の力だけに頼らないようにしましょう。これにより、負担を軽減し、持ち上げやすくなります。

健康的な筋力を持つ男性が「高い高い」をする際、筋力を鍛えることでさらに重い相手を持ち上げられるようになることは間違いありません。腕や肩、そして体幹の筋力を強化することで、持ち上げられる重さが増すことが期待できます。

例えば、腕立て伏せやダンベルを使ったトレーニング、体幹を鍛えるエクササイズ（プランクなど）を行うことで、力をつけることができます。特に、肩周りや腕の筋肉を鍛えることで、「高い高い」の際の負担が軽減され、安定して持ち上げることができるようになります。

健康的な筋力を持つ男性の場合、平均的には50〜70kg程度の重さを「高い高い」で持ち上げることができます。筋力を鍛えることでさらに重さを持ち上げられるようになるため、トレーニングを積むことも有効です。正しい姿勢やコツを意識することで、無理なく楽しく「高い高い」を行うことができるでしょう。