脂肪肝とは？症状、原因、予防法を解説

脂肪肝は、肝臓に脂肪が蓄積することで発生する病気です。症状が進行しないうちに適切な対策をとることが重要ですが、放置すると深刻な肝疾患につながることもあります。この記事では、脂肪肝の症状、原因、予防法について詳しく解説します。

1. 脂肪肝とは？

脂肪肝は、肝臓に異常に多くの脂肪が蓄積する病気で、通常は肝臓内の脂肪が5%を超えると診断されます。肝臓は脂肪の蓄積によって正常に働かなくなり、肝機能に障害をきたすことがあります。

脂肪肝の主な原因として、過度な飲酒、肥満、糖尿病、高脂血症などが挙げられます。また、運動不足や食生活の乱れもリスクを高める要因です。

脂肪肝は初期段階では自覚症状がほとんどありませんが、進行すると腹部の膨満感や疲れやすさ、食欲不振などが現れることがあります。これらの症状に気づいた時には、すでに肝機能に影響が出ていることがあるため、早期の対処が必要です。

脂肪肝の予防には、バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。脂肪を含む食品を控え、食物繊維を多く含む野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。また、適度な運動で体重を管理し、アルコールの摂取を控えることも大切です。

脂肪肝は早期に対策を取ることで、進行を防ぐことができます。定期的に健康診断を受け、生活習慣を見直すことで、肝臓を健康に保つことが可能です。特に肥満や糖尿病、高脂血症がある方は、生活習慣を改善することが最も効果的な予防方法となります。