人は何歳から「都合のいいことしか覚えない」ようになるのか？脳トレで改善できるのか？

年齢を重ねるにつれて、人は過去の出来事や都合のいいことだけを覚え、忘れがちになることがあります。特に高齢者の中には、記憶力の低下や物忘れが顕著になることがありますが、これは一体いつから起こるのでしょうか？また、脳トレや記憶を鍛える方法が効果的かどうかについても解説します。

人は何歳から「都合のいいことしか覚えない」ようになるのか？

記憶の衰えが始まる年齢は個人差がありますが、一般的には40代後半から50代にかけて徐々に感じ始めることが多いです。これは「加齢による認知機能の低下」に関連しており、脳の働きが少しずつ鈍くなることが原因です。特に、記憶力や集中力の低下は日常生活の中で感じやすくなります。

「都合のいいことしか覚えない」という現象は、心理学的にも説明されます。人は感情的に強く感じた出来事や、自己肯定感を高める情報に対してより強く記憶を持ちやすいため、都合のいいことが強調され、記憶に残りやすくなるのです。

脳トレは、年齢による認知機能の低下を遅らせるための有効な手段として広く認識されています。脳を定期的に使うことで、新しい情報の処理能力を維持したり、脳の働きを活性化させたりすることができます。

実際に脳トレを行うことで、記憶力や注意力、反応速度を改善することが可能です。例えば、パズルや数字、言葉の記憶を鍛えるゲームなどは、脳の神経回路を刺激し、認知機能を維持するのに役立ちます。

「都合のいいことしか覚えない」と感じる場合、意識的に記憶を広げる方法を取り入れることが有効です。日々の生活で新しい情報を積極的に取り入れ、知識を深めることが大切です。また、定期的な運動やバランスの取れた食事も、脳の健康を保つために重要です。

さらに、メモを取ることや、物事を整理する習慣をつけることで、記憶を補完することができます。こうした方法を実践することで、記憶の偏りや物忘れを減らし、認知機能をサポートできます。

記憶力の衰えや「都合のいいことしか覚えない」現象は、加齢による認知機能の低下と関係がありますが、脳トレや積極的な生活習慣改善により、改善することが可能です。脳を活性化させる方法を取り入れ、日々の生活で意識的に記憶を鍛えることで、認知機能を維持しましょう。